6 typów prokrastynatów, sprawdź którym typem jesteś
przez
Edyta Duda
UMIEJĘTNOŚCI
Coraz więcej czasu poświęcamy zjawisku prokrastynacji. Coraz bardziej „fachowo” podchodzimy do tematu. Pytanie, czy „zaglądamy” wystarczająco głęboko, czy tylko meandrujemy po powierzchni. Jeffrey Combs – autor książki „Zrób to teraz. Stop odkładaniu spraw na jutro.” – dobitnie przypomina, że zwlekanie to SKUTEK, nie przyczyna. Zwlekasz, bo są ku temu konkretne powody. Podobnie jak w sytuacji otyłości. Dostrzegasz potrzebę zrzucenia zbędnych kilogramów, ale czy zauważasz dlaczego potrzebujesz schudnąć? Jakie emocje zajadasz? Czy ktoś powiedział Ci kiedykolwiek, że jedzeniem możesz „regulować swoje emocje”?
Jedni mają większe tendencje do zwlekania i odkładania rzeczy na potem, inni takich nie mają. Na podstawie wieloletniej pracy i obserwacji ludzi, Combs zdołał wyróżnić sześć wiodących typów prokrastynatów. Sprawdź, którym typem jesteś!
1. Neurotyczny perfekcjonista
Zdecydowanie większość swojego czasu poświęcasz krytyce. Traktujesz, oceniasz siebie i świat bardzo surowo. Jesteś typem zero-jedynkowym, robisz „albo wszystko albo nic”. Ciągłe rozmyślasz, analizujesz, podchodzisz do działania z rezerwą i dystansem – to prosta droga do niepokoju, a nawet stanów depresyjnych. Dlaczego czekasz do ostatniej chwili z ukończeniem projektu, ze złożeniem zeznania podatkowego, z wyruszeniem na lotnisko? Z jednej strony czujesz zapotrzebowanie na adrenalinę, z drugiej zaś – chcesz być zauważonym i w stu procentach pewnym słuszności podjętej decyzji.
Ten sposób myślenia łatwo prowadzi do powstawania blokad w działaniu. Trudno jest przecież działać, testować nowe pomysły, będąc przy tym nieskazitelnie bezbłędnym. Zadajesz sobie wiele pytań, a zawahanie nad odpowiedzią może skutkować brakiem działania – czy w takiej sytuacji, jaka jest, powinienem zaryzykować i wystartować z działaniem? czy warto się angażować, kiedy nie mam gwarancji, że efekt wykonania mnie zadowoli?
2. Łowca wielkich okazji
Jesteś typem, który potrafi dużo obiecać, lecz kiedy przychodzi czas realizacji, bardzo szybko wycofujesz się ze swych obietnic. Genialny mówca, o wielkich pomysłach, energii do życia, chęci działania na rzecz innych – jesteś jednak bardziej marzycielem niż działaczem. Jesteś idealistą i pasjonatem, jednak łatwo zniechęcasz się i wycofujesz, gdy na drodze spotkasz przeszkody. Działasz według charakterystycznego, powtarzającego się wzorca: rozpoczynasz projekt, intensywnie pracujesz, ale poddajesz się tuż przed ukończeniem. Odsuwasz od siebie problemy, trudności i odpowiedzialność, chociaż są one niezbędne,aby osiągnąć sukces, spełnienie i bogactwo. Prawdziwy sukces polega na tym, aby dobrze czuć się ze sobą i z rodziną.
3. Chronicznie zmartwiony
Zdecydowanie zbyt często się zamartwiasz. Przejmujesz się tak bardzo, że jest to już część Twojej tożsamości. Wciąsz zadajesz sobie jedno pytanie: „a co jeśli…?”. Wolisz podążać za tym, co znane i przewidywalne. Perspektywa zmian i nowe wyzwania wywołują w Tobie paraliż i lęk. Łatwo dostrzec Cię w tłumie – masz rozbiegane spojrzenie, trudno z Tobą utrzymać kontakt wzrokowy, obgryzasz paznokcie, zdarza Ci się spanikować bez większej przyczyny. Nie podejmujesz decyzji, bo uważasz, że w ten sposób unikniesz błędu, ukrywasz emocje. Osoby chronicznie zmartwione same hamują się w pracy, bo boją się, że mogliby nie poradzić sobie z dobrymi wynikami. Boją się sukcesu, nie chcą go osiągać, bo nie wiedzą, jak mieliby sobie z tym poradzić.
4. Buntownik
Mówisz ludziom dokładnie to, co chcieliby usłyszeć, jednak zawsze podążasz swoim szlakiem. Nie zawsze robisz to, co obiecałeś. Lubisz zwracać na siebie uwagę, dlatego często uczestniczysz lub jesteś inicjatorem konfliktów. Gotowość do konfliktu i nieposłuszeństwo, to cechy, które Cię wyróżniają.
Buntownicy są bardzo utalentowani, choć uważają że wszystko powinni mieć bez wysiłku. Nie mają ochoty regularnie trenować, a jednak chcą pojawiać się na meczach i grać. To typy osobowości, które są wiecznie wściekłe, pełne gniewu na każdego, kto podważa ich pomysły. Gniew przechodzi w nienawiść, a często nienawiść staje się żalem.
5. Dramatoholik
Pragniesz wywoływać spektakularne wydarzenia i wielkie emocje. Zostawiasz wszystko na ostatnią chwilę, bo wierzysz, że najlepiej pracuje się pod presją czasu. Czy brakuje Ci pieniędzy na koncie? Znów wpędziłeś się w problemy? Czy stale potrzebujesz adrenaliny do tego, aby
funkcjonować? Czy trudno Ci przekładać marzenia w konkretny plan działania? Czy w Twoim życiu panuje chaos? Czy zdarza Ci się więcej planować niż być produktywnym? Zwlekasz w tych obszarach życia, w których odczuwasz ból? Czy musisz być w życiu doskonały, czy
wystarczy, że będziesz wystarczająco dobry?
6. Gniewny dawca
Mógłbyś tylko dawać, dawać i dawać, bo wynika to z potrzeby akceptacji. Zwykle bierzesz na siebie za dużo, aż czujesz wyczerpanie. To prowadzi do odkładania działań na potem. Masz trudność z zarabianiem dla siebie, bo wolisz pomagać zdobywać pieniądze innym. Masz trudność z zachowaniem intymności, gdyż zbytnio angażujesz się w sprawy innych. Jednak, obdarowywanie i pomaganie to często przykrywka dla potrzeby kontrolowania innych, a to wiąże się z niską samooceną gniewnych dawców. W pracy często opiekujesz się
przełożonymi lub właścicielami firmy. Jeśli nie masz o kogo dbać – tracisz swoją tożsamość. Niejednokrotnie dajesz z siebie zbyt wiele, bo w ten sposób szukasz akceptacji i uznania. Tak bliskie jest dla Ciebie działanie na rzecz innych, że masz ogromną trudność z działaniem
dla siebie.
Dawcy często często są samotni, bo praca zajmuje znaczną część ich życia. Robią często coś, o co nie są proszeni, przez co angażują zbyt dużo czasu na czynności niepotrzebne. Zwykle robią więcej niż się od nich wymaga, zaniedbując przy tym to, co naprawdę jest istotne.
Chcesz wiedzieć więcej na temat prokrastynacji? Polecam filmiki
https://www.youtube.com/watch?v=arj7oStGLkU
https://www.youtube.com/watch?v=lxtZMCFNeeQ
